BMI را بشناس — وزنت رو Track کن، روندت را ببین
محاسبهگر BMI اینوویا یک ابزار ساده برای بررسی وضعیت وزنی و روند تغییرات بدن است.
با وارد کردن سن، قد و وزن، مقدار BMI، وضعیت وزنی (کمبود، نرمال، اضافهوزن، چاقی) و شاخص Ponderal محاسبه میشود.
هر روز یک ثبت فعال داری — اگر دوباره در همان روز ثبت کنی، اطلاعات همان روز بهروزرسانی میشود.
در بخش آرشیو، نمودار تغییرات BMI را در طول زمان مشاهده میکنی همراه با محدوده استاندارد WHO برای مقایسه دقیقتر.
مشکل / نیاز کاربر
چرا BMI را track کنیم؟
وزن بهتنهایی تصویر دقیقی از وضعیت بدن نمیدهد. BMI نسبت وزن به قد است و یک معیار استاندارد جهانی (WHO) برای ارزیابی وضعیت وزنی محسوب میشود. با ثبت منظم، میتوان روند تغییرات را دید و فهمید آیا سبک زندگی، رژیم یا ورزش در مسیر درست قرار دارد یا نه.
این داده به تو کمک میکند قبل از رسیدن به اضافهوزن یا کمبود وزن، روند را کنترل کنی.
قابلیتها
چه کارهایی میتوانی انجام دهی؟
• محاسبه BMI با سن، قد و وزن
• نمایش طبقهبندی وزنی (کمبود، نرمال، اضافهوزن، چاقی)
• محاسبه شاخص Ponderal
• نمایش محدوده استاندارد WHO
• ثبت روزانه (یک رکورد در روز با قابلیت آپدیت)
• نمودار روند تغییرات BMI در آرشیو
• همگامسازی با پروفایل سلامت (قد و وزن از قبل پر میشود)
چطور کار میکند؟
راهاندازی در چند قدم
قدم ۱ — پروفایل سلامت را تکمیل کن (قد، وزن)
قدم ۲ — وارد بخش BMI شو
قدم ۳ — سن، قد و وزن را وارد کن یا از دادههای پروفایل استفاده کن
قدم ۴ — نتیجه را مشاهده کن و روند را در آرشیو دنبال کن
پیشنهاد: برای تحلیل دقیقتر، هر هفته یا ماه یکبار وزن را بهروزرسانی کن.
مثال واقعی
بعد از ۳ ماه ورزش منظم، کاربر وزن خود را ثبت کرد. در نمودار آرشیو مشاهده شد که BMI از ۲۷.۵ به ۲۵.۸ کاهش یافته و از محدوده اضافهوزن به مرز نرمال نزدیک شده است. همین تغییر کوچک، انگیزه ادامه مسیر را افزایش داد.
سلب مسئولیت
BMI یک شاخص عمومی است و تفاوت بین عضله و چربی بدن را در نظر نمیگیرد. در افراد ورزشکار ممکن است BMI بالا باشد در حالی که درصد چربی بدن پایین است. برای تحلیل دقیقتر ترکیب بدن، مشورت با پزشک یا متخصص تغذیه توصیه میشود.
ارتباط با سایر سرویسها
• کالریشمار: استفاده از قد و وزن در محاسبه BMR — calorie-counter-landing-fa.txt
• آبشمار: کمک به حفظ تعادل وزن و سلامت — water-intake-landing-fa.txt
• امتیاز و پاداش: دریافت امتیاز با ثبت فعالیتهای سلامت — rewards-landing-fa.txt
• لندینگ اصلی: main-landing-fa.txt
FAQ
سوالات متداول درباره BMI
آیا BMI برای ورزشکاران دقیق است؟
BMI عضله و چربی را تفکیک نمیکند، بنابراین در افراد عضلانی ممکن است تصویر دقیق نباشد.
چند بار در روز میتوان ثبت کرد؟
ک بار ثبت روزانه فعال است و ثبت مجدد همان روز، داده قبلی را بهروزرسانی میکند.
محدوده سالم روی نمودار چیست؟
محدوده استاندارد WHO (معمولاً ۱۸.۵ تا ۲۵) بهصورت باند روی نمودار نمایش داده میشود.
شاخص Ponderal چیست؟
شاخصی مکمل BMI که نسبت وزن به توان سوم قد را بررسی میکند.
آیا قد و وزن خودکار وارد میشود؟
بله، در صورت تکمیل پروفایل سلامت، اطلاعات بهصورت خودکار پر میشود.
BMI امروزت را محاسبه کن
۱۵ روز دوره آزمایشی رایگان برای تست کامل قابلیتها